por Pablo Rego | Practicar actividad
física conlleva una relación con el entorno. Los elementos que utilizamos para
dicha práctica deben estar en sintonía con la disciplina y su elección dependerá
del uso que les demos o de cuánto estemos dispuestos a invertir.
En el caso del mat, colchoneta o esterilla para la
práctica de actividades como yoga, pilates, gimasia o fitness tendremos en
cuenta el tipo de ejercicios que realizaremos sobre él, y también el lugar en
el que habitualmente practicamos, si nos trasladamos no para llegar a nuestro
lugar de práctica; no es lo mismo practicar en casa que hacerlo en un parque, en una escuela de yoga o en un gimnasio.
Es importante tener en cuenta que el mat debe ser algo que ayude, pero que no deforme las actividades que realizamos. Debe amortiguar el impacto del cuerpo en el suelo, pero no acolcharlo de manera tal que dejemos de sentir el piso. Los ejercicios que se realizan acostados sobre una esterilla o tapete, deben mantener una relación con lo plano y rígido del suelo y nunca transformarse en una experiencia que nos haga olvidar de la referencia de lo recto y firme de la superficie sobre la que estamos trabajando.
Por esto, las características del material de construcción, el tamaño o la densidad son importantes a la hora de elegir qué tipo de artículo vamos utilizar para nuestra práctica o entrenamiento.
Dentro de la oferta existente en el mercado hay infinidad de productos, pero algunos son los que mejores prestaciones nos van a dar, especialmente por sus características y también por su practicidad y durabilidad.
Es importante tener en cuenta que el mat debe ser algo que ayude, pero que no deforme las actividades que realizamos. Debe amortiguar el impacto del cuerpo en el suelo, pero no acolcharlo de manera tal que dejemos de sentir el piso. Los ejercicios que se realizan acostados sobre una esterilla o tapete, deben mantener una relación con lo plano y rígido del suelo y nunca transformarse en una experiencia que nos haga olvidar de la referencia de lo recto y firme de la superficie sobre la que estamos trabajando.
Por esto, las características del material de construcción, el tamaño o la densidad son importantes a la hora de elegir qué tipo de artículo vamos utilizar para nuestra práctica o entrenamiento.
Dentro de la oferta existente en el mercado hay infinidad de productos, pero algunos son los que mejores prestaciones nos van a dar, especialmente por sus características y también por su practicidad y durabilidad.
En el mercado vas a encontrar artículos
que cumplen con un gran abanico de características a tener en cuenta, como la Estera de yoga Manduka PRO de 6 mm, de gran calidad, quizá algo fina, pero
ecológica y de muy buenos materiales. Si eres amante de lo natural existen
alfombras hechas a mano de algodón ó de materiales como el corcho natural o el yute ecológico. También está la oferta de mats más económicos como el ampliamente difundido en todo el mundo mat de PVC de 6mm, alguna un poco más gruesa y que aportan una sensación más soft y buena aislación o con propiedades
como el diseño o el ser antideslizante.
También hay una interesante
oferta de accesorios, tanto para transportar la esterilla como para mantenerla
limpia. En este rubro, vas a encontrar algunas ofertas de alfombrillas que incluyen
el transportador (que suele ser una cinta rudimentaria pero efectiva), pero
también existen los bolsos, carteras o bolsas con diseño, como el elegante Brooke & Jess Designs, los prácticos
bolsos multipropósito o las bolsas de algodón hechas a mano, originales de India con diseño más hippie. Para mantener
limpio el mat y ayudarte a conservarlo adecuadamente tienes a disposición
productos de diferentes calidades y precios entre los que destacamos el kit Sumi Eco que incluye un producto limpiador
de esterillas con aceite esencial de hierbas y toalla de limpieza de
microfibra o el limpiador eco Asutra.
LOS MATS
Entrando en el detalle acerca de
las características de las esterillas de yoga, colchonetas para yoga y pilates
o gimnasia o fitness que hemos seleccionado aquí, señalamos los diferentes
aspectos de los productos para que puedas elegir cual es el mejor de acuerdo a tus
necesidades o gustos.
Es una esterilla o alfombra de
6mm de espesor, ecológica, con certificación “Oeko-Tex”, fabricada sin emisión de productos químicos y completamente libre de
látex. Proporciona un buen agarre y está construida en un material ultra-denso
que la hace algo dura, pero muy resistente tanto para la práctica de yoga,
pilates, gimnasio y cualquier actividad de entrenamiento físico. Es un producto de muy buena calidad que
viene en diferentes tamaños y diseños y su precio puede variar entre los U$S100
y U$S160. Las medidas estándar son de 180cm x 66cm de ancho.
En el otro extremo tenemos la
alfombrilla GOGO de 6mm que viene
con correa de transporte ajustable de alta densidad. Este mat es quizá el más popular del mundo por su relación costo
beneficio, es cómodo de enrollar y se puede usar para casi cualquier tipo
de actividad. Su durabilidad y resistencia no es muy alta y si se utiliza sobre
un suelo duro puede notarse su falta de densidad. Lo mismo ocurre con la
aislación térmica cuando se usa, por ejemplo, en invierno sobre un suelo frío.
El precio de esta colchoneta es de alrededor de los U$S16.- Lejos del mundo
Eco, el material del que está hecho es PVC y la prestación en ejercicios que requieran de estiramientos sobre la superficie
es bastante buena. Los colores clásicos en los que viene este mat son el
azul claro, violeta, verde, naranja y ciruela.
En un orden similar al GOGO, en
cuanto a la calidad y materiales de construcción, se encuentra esta alfombrilla
de 10mm de espesor , realizada en PVC, cuya característica principal es su gran espesor y una densidad media
que se percibe como una superficie bien acolchada. Para pisos muy duros o fríos,
estas características son dignas de tener en cuenta aunque cuando se realizan
ejercicios de estiramiento la colchoneta se estira como una goma de mascar. Sus
medidas son 183cm x 61cm y su coste aproximado es de U$S15.- Este producto también viene acompañado de una bolsita y una
correa para su cómodo transporte. También hay una versión de un artículo con similarescaracterísticas, pero de 12mm de espesor, de gran aceptación en una
oferta de producto usado como nuevo
por un precio similar.
MATS ECOLÓGICOS
La oferta de este tipo de
productos es interesante siempre que creas que la manera en la que están
construidos realmente marca la diferencia. Un producto hecho a mano o realizado
con materiales orgánicos o naturales, representa una manera de ver el mundo a
través de la cual lo que compramos ayuda a pequeños productores a subsistir y/o
reducen la contaminación ambiental gracias a la utilización de materias primas
amigables con el medioambiente.
La versión original de la
esterilla de yoga es una alfombra simple, hecha a mano, construida en algodón que
no busca acolchonar el suelo sino aislar un poco el cuerpo, evitando sobre todo
la suciedad que pueda haber en él o la sensación que pueda sentirse si
trabajamos con poca ropa o sin ella.
Esta alfombra es un artículo que
puede usarse decorativamente y también para la práctica de yoga. Con unas
medidas de 1m x 1,80m, está construida en algodón y a mano. No es la colchoneta
práctica que podemos llevar a todas partes, pero es una alfombra ideal para practicar actividades en lugares cerrados y
disfrutar de una sensación natural en el cuerpo. Este producto viene en
muchos diferentes colores y cuesta unos U$S30.-
Esta
esterilla está construida con un material 100% natural. Cada vez
que se vende uno de estos mats sus fabricantes plantan un árbol (puedes ver el
proceso a través del hashtag #Seeka1Mat1Tree)
Este producto está construido con una lámina de corcho natural por un lado y una lámina de goma natural por el otro. Es completamente ecológica y biodegradable. Sus dimensiones son 183cm x 61cm y un
espesor de 4.2 mm. Viene decorado con una imagen de las fases lunares o de
geometrías sagradas, grabada en laser. Su costo aproximado es de U$S70.-
La misma empresa produce esta estera de yute que es antideslizante, súper
absorbente y biodegradable. El yute
es una fibra natural, no tóxica, libre de látex, ftalatos, metales pesados y
PVC. En este caso, el espesor de la alfombrilla es de 5mm y su peso es de
apenas 1.5kg. Los dos diseños disponibles son agradables y relacionados con la
naturaleza y su costo aproximado es de U$S49.-
MAT CON DISEÑO
Este mat tiene una gran tecnología aplicada a su
construcción. Posee una superficie antideslizante tanto del lado del
practicante como del lado que queda sobre el suelo. Es ideal para trabajos de
gran exigencia física. Está construida con goma
sostenible de origen natural. El diseño está orientado al practicante de
yoga ya que en la superficie están impresos diagramas con los pasos para armar
las posturas de yoga. Su precio aproximado es de U$S38.- y viene en color negro,
azul y púrpura.
BOLSOS PARA TRANSPORTAR EL MAT
Además de las clásicas tiritas
para atar y transportar los tapetes, existe todo tipo de ofertas de bolsos
elegantes, con diseño y comodidad. Dentro de esta oferta se encuentra el bolso “Elenture”, construido en lona y
tela de alta calidad, con cremallera y bolsillos. Se pueden elegir entre más de
veinte diseños diferentes. Cuesta aproximadamente U$S18.- También es
interesante la bolsa Brooke & Jess Designs que por sus dimensiones (70cm x 20cm x 20cm) posee un buen espacio para llevar la esterilla
de yoga. Su principal distintivo es el diseño
elegante que permite transportar la colchoneta con estilo y su precio es de
unos $30.- Otra opción es el Bolso Hippie hecho mano indio de algodón
con un hermoso diseño de kantha fruit realizado por Nandnandini. Posee una
cremallera que va de un extremo al otro del bolso, la correa para colgarlo del
hombro y un bolsillo para llevar el teléfono móvil o el reproductor mp3. Su
coste aproximado es de U$S24.-
LIMPIADORES
Otro tipo de accesorios que puede
interesarte, dentro del mundo del mat, están los productos para su cuidado y
limpieza que proporcionan un ambiente más cuidado para la práctica de la actividad
física, yoga o pilates. Dentro de la oferta de este tipo de productos está el kit limpiador Sumi-Eco que consta de un producto realizado con aceite esencial de hierbas, agua purificada
y alcohol y una toalla de limpieza de microfibra. Este producto es completamente ecológico y no deja
residuos en el tapete o en el medioambiente y cuesta unos U$S10.- También puede
interesarte el limpiador eco Asutra, de un precio similar, hecho a mano con materiales 100% naturales proporcionando una experiencia segura, no tóxica, hipoalergénica y eficaz. Además de
para limpiar la colchoneta de yoga, pilates o fitness se puede usar para
limpiar pelotas, bloques de espuma, correas y otros elementos.
Todas estas recomendaciones
apuntan a ayudarte a encontrar y elegir los productos que más se ajusten a tus
necesidades, teniendo en cuenta la disponibilidad y las experiencias de su uso
cotidiano. Los precios son aproximados porque dependen de las ofertas
comerciales, de la disponibilidad y de los gastos de envío.
©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holísico
Diplomado en Medicina Ayurveda
Foto de portada ©Freepik
Imágenes ©Amazon
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